【好的】發掘多面向的自我:人生逆境中的探索和鼓舞

原始價格:NT$360。目前價格:NT$263。

每個人都像鑽石般擁有許多不同的面向,
不要輕易地被流言蜚語所困擾,
用心活在當下,實現自我價值。

正常人都會有情緒,要坦然面對,
瞭解無法讓所有人不失望,
才能體驗到成功的快樂和滿足。

出版日期:2024/12/05

內容簡介

  臨床心理師曾心怡,給予你專業的叮嚀和導讀~
你是不是也是一邊很努力,但一邊又把注意力放在自己的自卑感上呢?
練習轉向一下你的注意力,看見你的努力,看見你在目標的路上,那都是你很值得認識你自己的地方。每個人都像鑽石般擁有許多不同的面向,
不要輕易地被流言蜚語所困擾,
用心活在當下,實現自我價值。

正常人都會有情緒,要坦然面對,
瞭解無法讓所有人不失望,
才能體驗到成功的快樂和滿足。

完成比完美更重要,你是完美主義者嗎?
請改變自己的完美標準,
將目標限定在合理的範疇。

性格決定際遇, 用積極的思維取代消極的想法,
充分利用本身的優點,來實現自我價值。
樂觀者常樂,真摯地活在當下吧!
(此書改版自《你只是太在意了》9786267026281)

作者介紹

作者簡介

陶思璇

應用心理學博士,陶花源升維健康生活館創始人

首席專家,深受年輕人喜愛的心理暨兩性情感專欄作家。

曾遊學英國、義大利、德國、法國、荷蘭、西班牙、瑞典、丹麥、印度、泰國、新加坡、馬來西亞等國家;師從著名心理學家陳向一教授學習心理諮詢與治療,主攻家庭治療。

目錄

導讀推薦 /臨床心理師曾心怡
人生難題的解答來自於和自己的對話
前言/ 其實,你是自己最熟悉的陌生人第1章 原本情緒平穩的你,為何總是焦慮沮喪
心理師的話
心理測驗    你是不是很焦慮 ?
● 情緒好壞均有其意義,不必刻意排斥負面情緒
● 愈努力愈迷惘,對自身能力產生懷疑
● 過度壓抑情緒,會讓自己陷入困境
● 調整認知,將自卑轉化成自我驅動力
● 讓你沮喪的通常是自我苛求,而不是事情本身

第2章 樂觀積極的你,為何深陷心靈困境

心理師的話
心理測驗    你把自己的心靈困住了嗎 ?
● 為什麼你總是在自我防衛
● 欺騙你的往往是你的感覺
● 嘗試三個步驟,幫自己擺脫厭世感
● 真正的寬恕,是與自己的內心達成和解

第3章 自信迷人的你,為何變成時間的奴隸
心理師的話
心理測驗    你的成就動機有多強 ?
● 你是個上緊發條的現代人 ?
● 確定合理的目標,找回生活主控權
● 要知足常樂,做有意義的事
● 別管外人如何評價,其實你很有魅力
● 不要一味地遷就別人,要學會說「不」

第4章 追求幸福的你,為何沒能好好經營愛
心理師的話
心理測驗    你擁有成熟的愛情嗎 ?
●愛情不是港灣,而是你和另一半共建的家園
●成熟的愛,會讓你們倆實現彼此的自我價值
●我值得被愛,也有能力付出愛
●沉默的「和諧」,阻礙了雙方的交流
●婚姻不是歸宿,而是起點

第5章 原以為瞭解自己的你,為何是假象
心理師的話
心理測驗    你真的瞭解自己嗎 ?
● 正視你的「阿基里斯的腳踝」,積極地完善自己
● 誠實地面對自己,不要自欺欺人
● 欣賞現在的你,包括你的弱點
● 接納並擁抱真實的自己,才能發展出獨有的自我優勢

第6章 快樂知足的你,為何強求完美     
心理師的話
心理測驗    你是完美主義者嗎 ?
● 你可以追求卓越,但不須強求完美
● 改變思維模式,凡事盡力就好
● 練習接受「不完美」,世界就會變得不同
● 調整認知,與不完美的自己相處

第7章 寬容大度的你,為何如此敏感     
心理師的話
心理測驗    你是高敏感族群嗎 ?
●別人總愛針對你?接受批評讓自己成長
●改善自己的第一步,就是學會傾聽批評
●運用同理心,強調純屬個人觀點
●八個好方法,提出建設性的批評
●結合批評與讚美,發揮乘數效應

第8章 全力實現自我價值:
我是重要的,正締造人生最精采的篇章
心理師的話
心理測驗    你眼中的自己是什麼樣的人 ?
●你總覺得自己不夠好? 找回對生活的掌控權
●發掘創造力,用蓬勃的生命力創造快樂
●珍視自我,重拾滿足的喜悅
●人生最幸福的事,莫過於實現自我價值

詳細資料

  • ISBN:9786267026533
  • 叢書系列:內在小革命
  • 規格:平裝 / 288頁 / 15 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣